Dzisiejsze zamówienie sponsorskie : Whey Protein 80 plus Koncentrat białka serwatki, Whey Protein 80 ce****e się najwyższą wartością odżywczą i aktywnością anaboliczną zspośród wszystkich białek pokarmowych. Cechy te sprawiają, że Whey Protein 80 jest źródłem najwartościowszego białka pokarmowego dla sportowców wyczynowych i osób aktywnych [...]
[...] poużywać drążek ;-) ale jest słaabo. A propos mojej obecnej sytuacji zdrowotnej pocytuję artykuł z tłustegożycia z dodatkiem swoich komentarzy: Podniesienie kalorii poprzez białko i tłuszcz nie przynosi efektów, dieta bogata w węglowodany z kolei daje stopniowy wzrost T3. W przypadku tarczycy nie mówimy o optymalnej podaży rzędu 150 gram, tylko [...]
[...] choć mi osobiście to nie przeszkadzało. Zapach – zapach proszku jest trochę chemiczny, ale czuć odpowiedni dla danego smaku aromat. Natomiast białko po rozpuszczeniu pachnie już samą truskawką lub wanilią, bardzo przyjemnie. Smak – smak jest wyśmienity z wyżej prezentowanej dwójki bardziej podpasowała mi [...]
Ok dzięki. Czyli węgle tak jak napisałam. Ja bym chciała robić ten Twój trening z początku A i B na zmianę. To byłoby tak pon: trening B+aeroby białko: 170 g węgle:135 g tł: 75 g kal:1950 kcal wtor: interwały białko: 155 g węgle: 70 g tł:80 g kal: 1620 środa: trening A+aeroby/interwały białko:180 g węgle: 100 g tł: 80 g kalorie: 1980 [...]
30 maj - Dzień 3 I co? Zrobiłem misia :D http://dl.dropbox.com/u/18183159/bannery/suplementy.jpg Thermo Fusion - 2kaps rano na czczo, 2 kaps 30 min przed tren HMB - 1ml rano na czczo, 1ml po tren Black Devil - 7kaps na noc BCAA - 13g przed tren, 13g przed misiem :D http://dl.dropbox.com/u/18183159/bannery/trening.jpg leg 1. Przysiad tylni RAMPA 5 [...]
[...] zmiana na to, co teraz, czyli prowadzące w złą stronę niewybranie pomiędzy T i WW. Tylko u mnie przy Carb Cycling kalorie nie zależały od DT i DNT: to było stale wysokie białko i 2dni T bez WW, 2dni T i WW średnio, 2dni T nisko, WW wysoko, 1 dzień bez liczenia – DNT, a DT w każdy pierwszy dzień nowego rozkładu. (Miałam to od rzabby; podobnie [...]
[...] produktu, jak to jest w przypadku smażenia na tłuszczu, gdyż produkt smażony nasiąka nim. 8. Białko jaja kurzego BV 88 Białko ryb BV 83 Kurczak (pierś) BV 79 kazeina-białko z mleka - 77 9. Białko serwatkowe pochodzi z nazwy produktu, z którego powstaje. Czyli z serwatki – ubocznego odpad produkcji serów. 10. Oliwa z oliwek jest [...]
[...] zastanawianie się, która dieta działa? Jest tyle sprzecznych informacji, że każdy poważnie uprawiający sport może dostać szału. Niskowęglowodanowe, wysokowęglowodanowe, niskobiałkowe i wysokobiałkowe. Lista możliwości nie ma końca. Które z tych informacji mają naukowe potwierdzenie? Oto pytania, które zadawał sobie jakiś czas temu dr. Greg Ellis [...]
Dieta 1. I posiłek: Omlet ze śmietaną, truskawkami i musem Kubuś z kaszką ryżową + posypka czekoladowa 2. Potreningowo: Szejk białkowy + banan + żelki 3. II posiłek: schab ze śmietaną + ziemniaki + ryż z bananem i jagodami 4. III posiłek: kurczak + ziemniaki + fasolka szparagowa + ryż z jabłkiem, serkiem wiejskim i czekoladą Wartość kaloryczna: [...]